Jouw zoektocht naar rust, stabiliteit en balans
Rust en balans
In ons drukke privé- en werkleven ligt overprikkeling op de loer. Je doet enorm je best om iedereen tevreden te stellen en om het hele circus thuis en op het werk draaiende te houden. Je dendert maar door terwijl je geleidelijk controle en verbinding verliest met wat jou werkelijk drijft. En misschien herken je dit:
Eerste stappen
Veel mensen ervaren symptomen van stress maar niet iedereen is zich hiervan bewust, met alle mogelijke gevolgen van dien. Het feit dat jij je oriënteert op coaching betekent dat jij de signalen van stress bij jezelf herkent. Goed dat jij deze eerste stap zet richting herstel, ruimte en rust. Je weet wat je wilt bereiken:
Hoe dan?
#Ons wandelcoachtraject
Walk of Life Coaching loopt graag met jou mee in jouw zoektocht naar rust, stabiliteit en balans. Letterlijk! Want we gaan letterlijk de natuur in. Waarom? De natuur kalmeert en heeft een helende werking op lichaam en geest. Samen ontdekken wij hoe omgaan met stress bij jou precies werkt. Wat maakt dat je in die rijdende trein bleef zitten en totaal voorbij ging aan jezelf? Je leert voelen wat jij ten diepste wil en nodig hebt en hoe je dit kunt bereiken. Zo werken we toe naar het moment waarop jij weer balans ervaart en op een gezonde manier met stress om kunt gaan. De natuur faciliteert en inspireert daarbij. Geen bomen knuffelen, wél door de bomen het bos weer zien!
Wandelcoachtrajecten bij Stress en Burn-out:
Wandelcoaching bij Stress - 4 sessies van 1.5 uur
Inhoud
In 4 wandelcoachsessies in de kalmerende natuur kom jij geleidelijk tot ontspanning o.a. door zintuigprikkeling. Je krijgt zicht op de oorzaak van jouw onrust, ontdekt jouw verborgen verlangen en hoe je hier concrete stappen in kunt zetten. Ook leer je met meer compassie naar jezelf kijken.
We zetten oefeningen in met de natuur als inspiratie en ondersteuning.
Wat kun je er mee
Je komt los van dagelijkse routines en stressbronnen, leert de signalen van je lichaam beter herkennen, wordt helder in je hoofd waardoor je dichter bij jezelf en je eigenheid komt. Gevoelens van angst en stress maken plaats voor ontspanning en een frisse blik.
Investering
4 sessies van 1.5 uur – € 432,- inclusief btw (particulier tarief).
Duur: 2 – 3 maanden
Wandelcoaching bij Stress en Onzekerheid - 6 sessies van 1.5 uur
Inhoud
In 6 wandelcoachsessies leer je je zintuigen op scherp zetten, jouw verlangen verhelderen, buig je zelfkritiek om naar zelfcompassie, leer je luisteren naar je lichaam, ontdek je je kracht en talenten en worden plezierige emoties versterkt.
We zetten regelmatig oefeningen en visualisaties in waarbij de natuur je een handje helpt. Daarnaast ontvang je tips, oefeningen en opdrachten voor thuis.
Wat kun je er mee
In een ontspannen, inspirerende setting krijg je zicht op dieperliggende emoties en verlangens. Door deze te erkennen en hier concrete, positieve gedachten en vervolgstappen aan te koppelen verandert jouw mindset. Je zit weer lekker in je vel, weet wat je waard bent en wat je wil, herkent tijdig signalen van stress en weet grenzen aan te geven.
Investering
6 sessies van 1.5 uur – € 630,- inclusief btw (particulier tarief).
Duur: 3 – 4 maanden
Wandelcoaching bij Burn-out - 8 sessies van 1.5 uur
Inhoud
8 wandelcoachsessies met een rustige opbouw waarin ontspanning centraal staat. Je leert je zintuigen en kalmeringssysteem ‘aanzetten’, je hoofd leegmaken en luisteren naar signalen van je lichaam. We nemen jouw natuurlijke tempo onder de loep en onderzoeken jouw drijfveren (waarden), verlangens, belemmerende overtuigingen en energiegevers.
We zetten inspirerende oefeningen en visualisaties in en nemen, al naar gelang behoefte, een BAT (Burn-out Assessment Tool) af om zicht te krijgen op de mate van burn-out.
Wat kun je er mee?
Het traject is in eerste instantie gericht op rust en herstel. Gedurende het traject verschuift de focus geleidelijk naar het creëren van vitaliteit en eigenheid. Je leert signalen van stress tijdig herkennen, grenzen aangeven en keuzes maken vanuit het hart.
Investering
8 sessies van 1.5 uur – € 816,- inclusief btw (particulier tarief).
Duur: 4 – 5 maanden
Wandelcoaching toelichting tarieven
Wandelcoaching losse sessie
- per uur – € 75,- inclusief btw (particulier tarief)
- per uur in vervolg op een traject – € 70,- inclusief btw (particulier tarief)
Wandelcoaching traject
Bij afname van een coachtraject vindt korting plaats op het uurtarief. Hoe groter het traject, hoe hoger de korting.
Bij de prijs inbegrepen:
- voorbereiding sessie
- schriftelijke terugkoppeling na elke sessie
- materialen en opdrachten (indien van toepassing)
- administratie
- koffie of thee
- en natuurlijk de coaching zelf
* Genoemde tarieven betreft particulieren.
* Voor bedrijven/organisaties geldt het zakelijk tarief. Afhankelijk van de vraag zal een passende offerte worden geboden.
Locatiemogelijkheden
- Landgoed Groevenbeek, De Ermelosche heide/Schaapskooi of het Ermelose Bos/Haspelberg in Ermelo
- Strokelbos in Harderwijk
- Sprielderbos in Putten
- Speulderbos in Garderen
- Een andere buitenlocatie in gezamenlijk overleg (bij < 15 km vanaf Ermelo worden geen reiskosten à € 0,19 per km in rekening gebracht)
